Conclusion

Le décès d’un·e collègue affecte tous les membres de votre famille militaire ou policière. Le deuil s’accompagne de pensées, de sentiments, de comportements et d’effets physiques. Le déroulement de votre deuil dépend de votre relation avec la personne disparue, des circonstances de sa mort, de la façon dont vous avez appris son décès et des suites de l’événement, ainsi que de la reconnaissance et de l’appui que vous recevez de votre entourage.

Quand vous cherchez des moyens de vivre avec cette perte, essayez de porter attention à vos sentiments et à vos réactions. Vos sentiments peuvent vous servir de guide pour vous aider à préciser sur quoi vous devriez vous concentrer. Il n’y a pas de mal à se sentir mal. Parfois, notre façon de réagir au deuil ne nous aide pas, et nous devons essayer d’autres moyens.

Les contacts avec votre famille, vos ami·es et votre famille militaire ou policière, la participation à des activités commémoratives, l’adhésion à un groupe de pair-aidance et le recours à un service de counseling spécialisé en deuil et en traumatismes sont autant d’avenues qui pourraient vous aider.

Rappelez-vous que chaque personne a sa façon de faire son deuil. Le deuil est un processus difficile, et il n’y a pas de raccourcis. Efforcez-vous d’être aussi aimable et patient·e que possible avec vous-même et avec les autres.