Stratégies : Ce qu’on peut faire
Il faut du temps pour reconnaître les stress et les pertes vécus par votre couple et votre famille et pour faire votre deuil de ces pertes; souvent, ce processus nécessite aussi une combinaison d’autoassistance, de soutien des ami·es et de la famille et d’aide professionnelle.
Comment vous entraider :
- Reconnaissez les pertes et le deuil vécus par chacun·e et leurs diverses couches.
- Reconnaissez et validez vos émotions respectives.
- Allez à la rencontre de l’autre dans votre douleur, sans essayer de réparer ou de résoudre son deuil.
- Offrez-vous un soutien émotionnel en passant du temps ensemble
- Écoutez l’autre avec compassion, patience et humilité, sans porter de jugement.
- Faites savoir à l’autre personne qu’elle vous tient à cœur.
- Évitez de donner des conseils et d’utiliser des expressions comme « au moins », « tu devrais » et « tu vas », qu’elle pourrait interpréter comme autant de jugements indésirables.
Consacrer du temps aux ami·es et aux membres de la famille élargie peut aider à réduire le sentiment d’isolement.
Prenez le temps de réfléchir aux appuis dont vous et votre famille disposez :
- Quels sont les avantages et les services de counseling de carrière et de deuil offerts par les FAC, la GRC ou Anciens Combattants Canada?
- Sur qui la personne vétérane peut-elle compter pour lui offrir un soutien affectif?
- Sur qui pouvez-vous compter pour vous offrir un soutien affectif?
- De quel soutien logistique avez-vous besoin? Qui peut vous l’offrir?
- Quels sont les soutiens offerts dans votre collectivité, en ligne ou par l’entremise d’autres services?
Voir aussi L’aide aux enfants victimes de pertes liées au service et Votre feuille de route pour le deuil.