Le deuil et la dépression : deux choses différentes
Le deuil et la dépression ont des caractéristiques communes, mais c’est deux choses différentes.
Le deuil est associé à une perte. Votre deuil peut altérer vos pensées, vos sentiments, votre comportement et votre réflexion, mais ces effets s’atténuent habituellement avec le temps. Certaines personnes endeuillées souffrent de dépression clinique, mais la plupart n’en sont pas atteintes.
Par ailleurs, la dépression se caractérise en partie par une perte généralisée de la joie de vivre, par un haut degré d’autocritique, par une évolution significative des habitudes de sommeil et de l’appétit, par un niveau élevé d’anxiété ou de colère et, parfois, par des idées suicidaires.
Comment le deuil se ressent
Voici quelques exemples d’émotions courantes chez les personnes endeuillées :
- « Parfois, je n’ai pas d’énergie. »
- « J’ai du mal à croire qu’il est parti. »
- « J’essaie d’accepter le fait qu’elle n’est plus là. »
- « Elle me manque tellement. »
- « Je me demande qui je suis maintenant, sans uniforme. »
- « Ça me fâche de voir que je ne peux rien changer à ce qui s’est passé. »
- « Je pense à elle sans arrêt. »
- « Je ressens tellement de colère! Je pensais avoir davantage d’argent pour réaliser tous mes rêves à la retraite. »
- « Je me sens si seule, comme si je n’avais plus ma place nulle part. »
- « Je commence à me sentir mieux [...] par moments. »
Signes de dépression
Sentiments symptomatiques
Pour plus de soutien
Parlez à votre prestataire de soins de santé, demandez conseil à un·e thérapeute du deuil et de la perte ou prenez rendez-vous avec un·e professionnel·le de la santé mentale. Si vous projetez de vous faire mal à vous-même ou de faire mal à autrui, c’est une urgence médicale. Rendez-vous au service des urgences le plus près, téléphonez à la ligne de crise de votre région, ou téléphonez ou textez au 988 (au Canada).