Le cheminement de chaque personne est unique

Nous vous proposons une feuille de route pour vous aider à vous orienter dans ce paysage tourmenté qu’on appelle le deuil. Avoir en main une feuille de route peut nous aider :

• à nommer les choses, ce qui nous aide à reconnaître nos expériences et à les légitimer,
• à voir où nous en sommes,
• à nous réorienter sur le monde,
• à commencer à imaginer où nous voulons nous retrouver dans l’avenir;
• à changer de direction,
• à réagir utilement au deuil et aux traumatismes.

Ce à quoi l’on résiste persiste et grandit. - Carl Jung, psychiatre

Le simple fait que vous soyez en train de lire ces lignes prouve que vous avez le courage de commencer à regarder votre deuil en face. Vous investissez le temps et l’effort nécessaires pour prendre soin de vous-même.

Ce processus peut comporter beaucoup de tâtonnements. Une solution qui n’a pas fonctionné au début pourrait fonctionner par la suite. Ce qui a fonctionné pour un·e collègue ou un·e ami·e pourrait ne pas fonctionner pour vous, même si vous êtes aux prises avec la même perte. Si vous vous trompez de chemin, si vous vous égarez ou même si vous arrivez à un cul-de-sac, cela ne signifie pas que la situation ne va pas s’améliorer. Il y a toujours des options. Dans les pages qui suivent, nous proposons des approches à adopter et des options à envisager. L’essentiel demeure d’être attentif·ve à votre deuil et de le reconnaître.

Vous pourriez trouver utile de commencer par réviser le Vivre avec la perte et le deuil.